আপনার ক্ষুধা মেটাতে সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর ভেগান স্মুদি রেসিপি খুঁজছেন? সামনে তাকিও না! আপনি স্মুদির অনুরাগী হোন বা সবে শুরু করছেন, এই উদ্ভিদ-ভিত্তিক স্মুদি রেসিপিগুলি পুষ্টি এবং স্বাদে ভরপুর যা আপনাকে আরও কিছুর জন্য ফিরে আসতে দেবে।
গ্রীষ্মমন্ডলীয় ব্লিস স্মুদি
এই রিফ্রেশিং এবং প্রাণবন্ত স্মুদির সাথে নিজেকে একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় স্বর্গে পরিবহন করুন। আম, আনারস এবং নারকেলের মতো গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলের সাথে প্যাক করা, এই স্মুদিটি একটি গ্লাসে রোদের একটি বিস্ফোরণ। এটিকে অতিরিক্ত ক্রিমি করতে, বেস হিসাবে নারকেল দুধ বা বাদাম দুধ ব্যবহার করুন। কিছু অতিরিক্ত সবুজ মঙ্গলের জন্য এক মুঠো পালং শাক যোগ করুন এবং আপনার কাছে একটি পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু খাবার থাকবে।
বেরি ব্লাস্ট স্মুদি
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং মিষ্টির জন্য, এই বেরি-প্যাকড স্মুদি ব্যবহার করে দেখুন। স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি এবং রাস্পবেরির মিশ্রণটি বাদাম দুধ বা সয়া দুধের স্প্ল্যাশ দিয়ে একসাথে মিশ্রিত করুন। একটি ওমেগা -3 বুস্ট এবং একটি ঘন টেক্সচারের জন্য এক টেবিল চামচ চিয়া বীজ যোগ করুন। এই প্রাণবন্ত এবং রঙিন স্মুদি শুধুমাত্র সুস্বাদু নয় অবিশ্বাস্যভাবে পুষ্টিকরও।
সবুজ দেবী স্মুদি
আপনি যদি সবুজ শাকের স্বাস্থ্যকর ডোজের জন্য মেজাজে থাকেন তবে সবুজ দেবী স্মুদি ব্যবহার করে দেখুন। পালং শাক, কেল, শসা এবং সবুজ আপেল এক স্প্ল্যাশ নারকেল জল বা আপেলের রসের সাথে একত্রিত করুন একটি সতেজ ও প্রাণবন্ত পানীয়ের জন্য। ফলের প্রাকৃতিক মিষ্টতা সবুজ শাকসবজির মাটিকে পুরোপুরি ভারসাম্যপূর্ণ করে, এটি আপনার সবুজ শাকগুলিকে প্রবেশ করার একটি আনন্দদায়ক উপায় করে তোলে।
প্রোটিন-প্যাকড পিনাট বাটার স্মুদি
পুষ্টিতে ভরপুর একটি আরো আনন্দদায়ক খাবারের জন্য, প্রোটিন-প্যাকড পিনাট বাটার স্মুদি ব্যবহার করে দেখুন। একটি পাকা কলা, এক স্কুপ চিনাবাদাম মাখন, এক মুঠো পালং শাক, এবং বাদাম দুধ বা ওট মিল্কের সাথে একটি ক্রিমি এবং তৃপ্তিদায়ক স্মুদির জন্য এক টেবিল চামচ হেম্প বীজ একসাথে ব্লেন্ড করুন। এটি একটি ওয়ার্কআউটের পরে বা একটি মধ্যাহ্ন পিক-মি-আপ হিসাবে রিফুয়েল করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
ক্রিমি অ্যাভোকাডো স্মুদি
অ্যাভোকাডো শুধু টোস্টের জন্য নয়! এই ক্রিমি এবং সুস্বাদু অ্যাভোকাডো স্মুদি এই পুষ্টিকর-ঘন ফলটিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার একটি আনন্দদায়ক উপায়। পাকা অ্যাভোকাডো, কলা, পালং শাক, এবং নারকেল জলের সাথে চুনের রস একটি সতেজ এবং ক্রিমযুক্ত খাবারের জন্য একসাথে মিশ্রিত করুন। অ্যাভোকাডো স্মুদিতে একটি দুর্দান্ত ক্রিমিনেস এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি যুক্ত করে।
এই ভেগান স্মুদি রেসিপিগুলি কেবল সুস্বাদু এবং সন্তোষজনক নয় বহুমুখীও। আপনার স্বাদ পছন্দ এবং খাদ্যতালিকাগত চাহিদার উপর ভিত্তি করে উপাদান কাস্টমাইজ করতে নির্দ্বিধায়. আপনি একটি দ্রুত প্রাতঃরাশের বিকল্প, একটি ওয়ার্কআউট-পরবর্তী জ্বালানী, বা একটি সতেজকারী নন-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় খুঁজছেন, এই স্মুদিগুলি আপনাকে কভার করেছে৷ সুতরাং, আপনার ব্লেন্ডারটি ধরুন এবং কিছু সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর ভেগান স্মুদি তৈরি করতে প্রস্তুত হন!